Le 22 décembre

Calendrier de l’Avent – La méditation

Bonjour!

Méditer permet de se recentrer sur soi et sur ses rêves. Il existe plusieurs manières de méditer. Vous pouvez vous asseoir au calme, mettre une musique relaxante et vous concentrer sur votre respiration pendant 10 minutes; vous pouvez aller marcher dans la nature en vous concentrant sur vos pieds. A vous de trouver celle qui vous convient. Si vous souhaitez de l'aide, il existe de nombreuses séances guidées sur youtube, ainsi qu'une littérature abondante sur le sujet.

Bonne détente!
Sylvie Volery

www. quirao.ch