11 décembre 15

Calendrier de l’Avent - Etre son propre coach

Bonjour!

Un des moyens de dépasser ses propres peurs est de se centrer sur soi. Je vous propose un exercice ludique à faire: marchez un moment dans votre salon en focalisant votre pensée sur la sensation que vous procure vos pieds. Marchez encore un peu. Respirez.

Ensuite, prenez votre carnet et répondez aux questions suivantes:

      • Que se passerait-il si votre peur disparaissait?

      • Imaginez votre quotidien sans cette peur? Comment serait-il?

Et pour finir en beauté: vous avez une baguette magique qui permet de réaliser votre rêve. Comment vous sentez-vous? Qu'est-ce qui est différent?

Pour aller plus loin: lors de mes séances de coaching avec les chevaux, je fais marcher mes participants à côté de l'animal. Si vous êtes complètement serein/e, le cheval vous suivra; sinon, il sera intéressant de creuser afin de comprendre d'où provient le blocage.

Bonne journée!

Sylvie Volery

www. quirao.ch